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小红书解绑手机号的步骤如下。

1、进入小红书，在设置页面中选择并点击“账号与安全”选项。

2、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。

3、选择“更换手机号”，然后输入新的手机号并接收验证码进行验证，验证完成后，原手机号即被解绑，如果无法找到解绑选项，也可以尝试联系小红书客服寻求帮助，解绑操作可能需要验证身份以确保是本人操作，具体操作请以小红书应用内的实际界面为准。

仅供参考，如果还有其他问题，建议咨询小红书官方客服以获取更多帮助。